Poćwicz twarz!

Dziewczyny, mam nadzieję, że w Naszym Dniu zrobiłyście coś dla siebie i jesteście wypoczęte i zrelaksowane. Ja spróbowałam dziś czegoś nowego i chciałam Wam o tym opowiedzieć - może któraś z Was także spróbuje... :)

Poćwicz twarz? No właśnie, ćwiczymy całe ciało, wiemy, że są mięśnie nóg, brzucha, rąk - a wiecie ile mięśni jest na twarzy?

Facefitness to gimnastyka twarzy, dzięki której zmarszczki są wygładzone, a cała twarz promienna i rozluźniona. Skóra staje się lepiej ukrwiona, poprawia się jej koloryt, elastyczność i jędrność. 

Opinie kobiet stosujących tą metodę od dłuższego czasu są naprawdę zachęcające. Czemu by więc nie spróbować? Nie zajmie Wam to dużo czasu. Wystarczy 5 minut dziennie. Możecie ćwiczyć wszędzie i o każdej porze, chociażby podczas oglądania ulubionego serialu. Najważniejsza w tym ćwiczeniu jest systematyczność. Całkiem przyjemnie jest zafundować swojej twarzy taki masaż po wieczornym demakijażu.

Każde ćwiczenie powtarzamy 10 razy i przechodzimy od razu do następnego. Na początku najlepiej ćwiczyć przed lustrem, bo widzimy wtedy pracę mięśni.

1. Rozgrzewka

Opukujemy całą twarz delikatnie opuszkami palców, zaczynamy od brody ku górze, pamiętając o wszelkich "zakamarkach". Następnie w ten sam sposób całą twarz delikatnie podszczypujemy.

2. Czoło - lwia zmarszczka

Przykładamy śródręcze do czoła, palce dłoni opieramy o głowę i delikatnie naciskamy 10 razy. Nie odrywamy dłoni od czoła, jedynie naciskamy i rozluźniamy.

3. Kurze łapki

Kładziemy palec wskazujący i środkowy w okolicach oczu tak, jakbyśmy chciały zrobić skośne oczy. Delikatnie naciągamy skórę, jednocześnie mrużąc oczy. Powinno się wyraźnie czuć napinanie mięśni. Uwaga - oczy mrużymy, nie zamykamy.

4. Oczy

Kciuk i palec wskazujący obu rąk łączymy ze sobą opuszkami tworząc okulary (albo znak "ok "). 

Przykładamy "okulary" i delikatnie rozciągamy skórę dookoła oczu oddalając od siebie kciuk i palec wskazujący.

5. Policzki

Nabieramy naprzemienne do policzków dużą ilość powietrza i przytrzymujemy chwilę.

6. Bruzda nosowo-wargowa

To ta zmarszczka, która tworzy się przy uśmiechaniu. Kładziemy środkowe palce w miejscu bruzd i naciskamy jednocześnie robiąc "kwaśną minę".

7. Usta

Zaciskamy mocno usta i przytrzymujemy chwilę. 

Możemy także delikatnie przygryzać dolną wargę.

8. Drugi podbródek

Mocno przyklejamy język do podniebienia przy zamkniętych ustach i chwilę przytrzymujemy.

Co o tym myślicie?